forma w

[...] a żeby to zrobić lepiej - pyerdole polityke, nie na moje nerwy to co się dzieje, nie czytam, nie oglądam TV, nie komentuję, nie denerwuję się, mniej stresów = kortyzol w ryzach = lepsza forma :-)) taki prosty plan i mam nadzieję, że zadziała, bo czemu nie skoro zawsze działało ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 20/04/2020 21:56:12

[...] przewidzianej na lipiec %-). A co za tym idzie do końca lipca nie przewiduję doładowań wspomnianych na poprzedniej stronie, a w szczególności alko. Choćby skały srały to forma musi być zayebista i nie chcę tego spyerdolić :-)). Mówiąc wprost i dosadnie :-). A jak takich zasad się trzymałem to zawsze mi lepiej wychodziło niż z wyskokami ;-D. [...]

[...] i na dole pod tabelką podsumowanie lutego ;-): /SFD/2021/3/1/1b51b94cd4c846f898e9704710a32b8d.jpg Nie dokładam chwilowo więcej aktywności i zobaczę co będzie dalej. Póki co forma cały czas się poprawia, więc mam nadzieję że jestem w wystarczającym deficycie aby przez kolejny tydzień czy dwa jeszcze pociągnąc tak jak jest. Na później mam plan [...]

[...] /SFD/2021/3/4/822537de9fa6431a97c600903c32aeda.jpg Dzisiaj wieczorem standardowo były grane plecy, ale rano strzeliłem fotkę bo uznałem, że powoli robi się forma, którą można pokazać. Więc pokazuję. Fota rano na czczo po zejściu z orbi - płasko, bez gliko, nogi nie przypiete parówki, ale idzie zdecydowanie w dobrym kierunku [...]

[...] wyciąg 6b. prostowanie wyciąg 7. allaszki i foto formy po cardio na czczo /SFD/2021/4/5/7014a70fded34a289834afcd4925450e.jpg i na pompie /SFD/2021/4/5/07db4ad9f47848c6aa816f0d2935caa8.jpg generalnie forma wyjściowa przed świętami czyli sprawdzenie jak można spyerdolić formę w 3 dni %-) pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-05 14:29:41

[...] dziecko ;) Na opalenizne przyjdzie czas jak wyjdzie sloneczko i znajde chwile... Jakos nie moge sie przekonac do solarium... dark123 Tylko i wylacznie wiecej czasu, ale forma silowa jest o wiele gorsza niz podczas testu... Zostal mi miesiac do matury... A Emilka... spotkamy sie 16kiwetnia i wtedy zapadna wszelkie decyzje. Na razie nie wiem [...]

Rewelacja :) rozwalileś internety :) Jedzenie petarda , forma tez zacna już .Fakt co do pogody - JAK WYGRANA W TOTKA :)

Kuba - forma coraz lepsza, jedzenie jak Makłowicz (i w sumie podróże też 8-)), kable jak elektryk... podziwiać!;-) Kuba gdzie powstał ten sklep? Potraktuje to jak mekka sfd i tak kiedyś zajrzę;-)

Tą czapkę z daszkiem Henry'ego to kojarzę od lat. Chyba jego ulubiona ;-) Jose Raymond mocno w tyle przez ten ślub. Ale znając go będzie i tak z formą gotowy. Dallas o g r o m n y ... Szok 88-O Ileż potrafią pokazać zdjęcia z trochę innej perspektywy, niż ta do której nas przyzwyczajono. Wielki i nabity, wow! Terrence Ruffin w PL byłby [...]

Dallas rewelacja! Progres jaki ten chłopak czyni jest niewiarygodny. Ma gorsze pozy, jak każdy, ale takiej pełności w umięśnieniu (bez płaskich, nie do końca wypełnionych partii) to mało kto prezentuje! Takich zawodników chce się oglądać na Mr.O! William Bonac też świetnie. Forma już jest extra, tylko dojechać do zawodów nie tracąc nic na [...]

[...] wstecz na własne ryzyko. W trakcie konkursu była wielkanoc, majówka, boże ciało, weekend na rybach i na działce w czasie których wpadło sporo alko i nieregulaminowego żarcia. Bieżąca forma wygląda tak: http://img855.imageshack.us/img855/3074/uv5v.jpg http://img826.imageshack.us/img826/8471/6vti.jpg Więcej fotek w temacie konkursowym. pozdro.

[...] najbliższe 4 tygodnie nie znając planu na kolejne 40. To jest rola trenera, żeby ułożyć plan przygotowań w takie mezocykle (czy jak to się zwie %-)), żeby w godzinę W forma był najwyższa z możliwych. Jak skoczek nie wejdzie do finałowej serii na MŚ bo "nie trafił z formą" to rozlicza się z reguły trenera a nie zawodnika ;-D. U mnie jest to [...]

Szykujesz sie na jakis start? mozliwe ze nie doczytalam :-P wiec jak co to z gory przepraszam , ale forma good :-)) Hehe moim startem jest zbliżająca sie studniówka :@ A start pewnie, ze planuje - nawet w tym roku ale dopiero po maturze :) Forma ja forma- narazie sporo fatu ale dzialam! Hehe :)

Szykujesz sie na jakis start? mozliwe ze nie doczytalam :-P wiec jak co to z gory przepraszam , ale forma good :-)) Hehe moim startem jest zbliżająca sie studniówka :@ A start pewnie, ze planuje - nawet w tym roku ale dopiero po maturze :) Forma ja forma- narazie sporo fatu ale dzialam! Hehe :) oo studniówka <3 ja nie byłam :( takze wybaw sie za [...]

kurde szacunek w miesiac ci poszło 5kg na masie i jak mówisze ze bf% nie podskoczył to rewelacja, bic, klata tez szybko rosna jak pójdziesz w takim tępie to bedzie forma jak trzeba oby tylko tak cały czas szło bo kurde przewaznie tak jest ze na poczatku idzie dobrze a potem juz coraz ciezej ja dziś tez zrobiłem 3fotki po treningu i jest troche [...]

No Artur forma mega kosa :-) Już teraz jest suchutko :-) Aż co raz bardziej tęsknie za formą startową i za tymi zmianami w formię co tydzień ;-D dzięki, no ja miałem tak w październiku że tęskniłem za startami :-)

Forma konkret :-)) wiesz forma git, ale będą lepsi w niedziele - nie użalam się nad sobą, bo kolejny start to kolejne doświadczenie. Jak pisałem wcześniej start w WBBF dał mi dużo! Zwracałem uwagę na wszystko i to mi się mega podoba Trening obwodowy Wyciskanie leżąc 10s Ściąganie drążka z góry dwie wersje 10s Wyciskanie hantli na barki 8s [...]

Forma konkret :-)) wiesz forma git, ale będą lepsi w niedziele - nie użalam się nad sobą, bo kolejny start to kolejne doświadczenie. Jak pisałem wcześniej start w WBBF dał mi dużo! Zwracałem uwagę na wszystko i to mi się mega podoba Trening obwodowy Wyciskanie leżąc 10s Ściąganie drążka z góry dwie wersje 10s Wyciskanie hantli na barki 8s [...]

fikus_7 jakby nie było to bieganie dla ludzi jest naturalną formą ruchu (bieganie ze śródstopia, które zapewnia "naturalną" amortyzację, a nie sztucznie wylansowane przez firmy obuwnicze bieganie z lądowaniem na stopie, które jest źródłem kontuzji, bo bardzo obciąża aparat ruchu). Oczywiście najlepiej w terenie, nie po asfalcie itp.

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj spotkanie z Rafałem. Zrobiliśmy trening,troche pogadaliśmy i jak na razie bez zmian a forma dobra :) /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180 schabu bez kości 25ml oliwy 3. 50g makaronu 180 schabu bez kości 50g [...]